LA
PSICOTERAPIA GESTAL en lo COTIDIANO
Por
Carmen Risueño. Enfermera. Terapeuta floral integrativo.
Reflexología podal. Eneagrama de la personalidad.
Cursando Psicoterapia Gestalt en el C.T.P. (centro de terapia
y psicología en Madrid) . Miembro de Seflor, Sedibac
y Seehna, por el momento.
Algo
que personalmente me conmociona de modo favorable es apreciar
cómo la manera de pensar, expresarse con las palabras
oportunas, y aprender a relacionarse manteniendo un genuino
contacto, es la clave fundamental de conocimiento para vivir
y hacerlo desde un lugar de privilegio, entrando en otros
niveles de conciencia, que lejos están de los conceptos,
actitudes y negaciones del acostumbrado "estar sobre-viviendo".
Para esto es muy necesario mantener un contacto,
contacting: proceso de contacto, con las sensaciones de
nuestro cuerpo, dirigiendo una información inmediata
al hipotálamo, para traducirla tras experimentada
en choques orgánicos(en todo el cuerpo) a modo de
impactos(reacción organísmica), dicho de otro
modo el famoso awareness-gestáltico, un sustantivo
no verbo y mal traducido: darse cuenta, que lleva implícita
la intencionalidad; o percepción, más desde
la vista y el oído, que también irán
rápidamente haciendo semilla en zonas cerebrales,
para su inmediata traducción. Llegando a las emociones,
partes de afectos y pasiones, más finalmente, cada
quién saca una conclusión con el pensamiento,
y con eso se queda, para posteriormente si viene al caso
ponerlo en palabras. Provocando y evocando los sentimientos,
aquellas expresiones desde lugares aparentemente escondidos,
en lo profundo de nuestro corazón, albergado en el
límbico cerebral, conectando con el cuerpo calloso,
y la glándula hipófisis.
Sin olvidar la conciencia reflexiva ó conciusness,
hacerse consciente, será mayoritariamente el aprender
a potenciar cadenas asociativas en el modo de pensar. Sin
embargo la consciencia inmediata e implícita, es
lo que tiene que ver con la motricidad sensorial, fuente
integradora de los datos del campo. Ayudadora de a la persona
a través del terapeuta a ser cada vez más
conscientemente consciente. Salir de la fijación-rigidez-cronicidad-estacionamiento,
y acceder a una posibilidad de verdadero contacto con su
entorno.
Lástima que en psicoanálisis a excepción
de Rank, es considerada la consciencia como el receptor
pasivo de las impresiones y por ende racionalizarlas ó
aglutinarlas y verbalizarlas.
Me refiero a que con el temor suficiente en según
casos, lo que procura es un distanciamiento bien de uno
mismo, bien y por ende de los demás. Lo dificultoso:
mantenerse en la relación.
Es
muy, muy necesario, conocer (experimentar-sentir) el apoyo,
apoyo es concebir, tranquilamente ese derecho a existir,
eso que nuestra mamá en el mejor de los casos, pudo
transmitirnos, es eso tan incondicional, tan espontáneo
y relajado que nos hará establecer un contacto con
nosotros mismos desde la "validación" y
el "reconocimiento", actitudes llenas de
unas aptitudes, que iremos conociendo; aquello que
nos irá "diferenciando"y significando.
Con este estilo terapéutico y también filosófico
- humanista de la vida, es más sencillo conocer hasta
donde puede una persona llegar, siempre que esté
manteniéndose en la frontera de contacto con el otro
O/E, O: Individuo y E: Entorno. Y generando un campo
de inter-acción entre ambos dos, aquello que
se va entrelazando, se le llama co-crear. Con el grado
de excitación oportuno(transformando la ansiedad),
la energía suficiente para estar vívidamente
en la frontera de contacto, dispuestos a nuevos ajustes
creativos.
Solemos interrumpirnos al relacionarnos y al establecer
contacto de diferentes modos, aquí expongo muy esquemáticamente
en terminologías gestálticas:
-Confluencia
insana: estar en un nosotros-indiferenciado.
-Confluencia sana: es empatía, asimilación
y ajuste creativo, el final de una formación de figura.
P.Ej. el sentido de pertenencia.
-Introyectar: todo aquello "tragado", pero
no asimilado. Adquirir hábitos, actitudes, ideas,
creencias, y sus resistencias a eliminarlos.
-Retroflectar: se produce al experimentar el miedo
a ser herido ó a herir. La energía se mantiene
en la frontera de contacto y no se exterioriza. Darse bruscamente
la vuelta contra algo.
-Deflectar: se produce ante el temor y se resuelve
desconectando de sí, y haciéndose el muerto,
para en ese instante poder permanecer vivo. Puede quedar
fijado. Agresión pasiva.
-Proyectar: acción de un rasgo, una actitud,
un sentimiento, ó un fragmento de comportamiento
que, realmente, pertenece a tu propia personalidad, pero
no es experimentado como tal; en lugar de esto, se atribuye
a objetos ó personas del entorno y más tarde
se experimenta como dirigida por ellos hacia ti, en vez
de al revés.
-Egotizar: miedo en el autoabandono(en relación),
a causa de la falta de autoapoyo y apoyo en la frontera
de contacto. Mecanismo de fijación evitando la frustración.
Impedimento de las renovadas experiencias, fomentando el
aburrimiento y la soledad. Mucho miedo a confluir.
En el marco del nacimiento y la infancia, como fases
a ir desarrollando desde el alcanzar, el impulso, el agarre,
el acercamiento, el tirar, y el traer. Manteniendo una buena
coordinación.
En el organismo está, todo aquel reflejo de nuestra
relación con "el campo". No existe la vida
sin la relación e interrelación.
Si estoy más en mi cuerpo, veré mejor lo que
me rodea. Nos quedamos interrumpidos en función de
lo adversamente vivido, ó experimentado.
Interrupciones, que pueden quedar en ajustes conservadores(a
modo de patrones), teniendo en cuenta que son nuestros mecanismos
desde la infancia, para sobrevivir, conociendo que existe
un entorno inmediato(la mamá), y un bebé;
y todo se fragua entre ambos:
Conociendo Y disponiendo que: "O", representa
la agresión contra el organismo; "E", contra
el entorno, y "S", es la satisfacción directa
que procura la fijación. En las neurosis.
Confluencia, ningún contacto con excitación
ó estímulo.
"O": agarrado, mordisco-aferramiento.
"E": parálisis y hostilidad desensibilizada.
"S": histeria, regresión.
Deflexión: Sin excitación. Hacerse
el muerto, para permanecer vivo.
Introyección, no aceptación de la excitación.
"O": reversión de afecto.
"E": resignación(aniquilación
por identificación).
"S": Masoquismo.
Proyección, negativa al enfrentamiento ó
al acercamiento.
"O": no hace suya la emoción.
"E": provocación pasiva.
"S": fantasía (rumia).
Retroflexión, evitación del conflicto
y de la destrucción. Miedo a herir ó ser herido.
"O": anulación obsesiva.
"E": autodestrucción, beneficio
secundario a través de la enfermedad
"S": sadismo activo, hiperactividad.
Egotismo, retraso de la espontaneidad.
"O": fijación (abstracción).
"E": exclusión, aislamiento del Self.
"S": compartimentación, autosuficiencia.
Pags, 294-295, Cap,15/9. Vol, II. P.H. G.
Independientemente
que estos mismos mecanismos de interrupción, también
se dan a modo de "patrón" ó de guión
de vida. Podemos ir conociendo, estos matices en las formas
de relacionarnos, favoreceremos un desarrollo de nuestro
pensamiento, teniendo en cuenta otros matices, los sentimientos,
las sensaciones y las reacciones, junto con una expresión
de lo que nos ocurre acorde con la realidad inmediata, y
consecutivamente, emergerán otros planteamientos,
otros aspectos, otros "compromisos", con
nosotros mismos y con lo que nos rodea. Ejercer la "voluntad",
ya no solo desde la fuerza, sino desde un plano de conciencia,
realista y coherente; marcando una trayectoria, conscientes
de la energía empleada en cada situación.
Estableciendo
desde el comienzo del pre-contacto, contacto, pos-contacto,
y el contacto final; pudiendo realizar una curva completa
al experimentar y/ó dando el siguiente paso con la
creatividad y espontaneidad en la ó las interrupciones;
incorporando los ajustes creativos, en lugar de ser utilizados
los que ya van quedando como obsoletos, los ajustes conservadores,
aquello que en los momentos de gran dificultad, construimos
para nuestra propia supervivencia. Ahora es otro momento,
y aquello, no hay por qué repetirlo.
Es obvio que sí no contactamos, en cada momento
cotidiano y no vamos más allá de lo que
la situación "aparenta", sin ese genuino
contacto, no habrá realidad. Y sin realidad la
vida es virtual. Sin desarrollo de todo de lo que podemos
ser y estar capacitados para vivirla plenamente.
Calidad de vida y calidad de muerte, es lo mismo, en un
símil de cada proceso en un genuino contacto, quedarán
atrás algún que otro "ajuste conservador",
muerte de esto, y renovación ante lo venidero de
un "ajuste creativo", renovarse ó morir,
así es, y así sea.
Todo
se puede explicar, todo tiene una finalidad y una formación.
Las funciones de un ser vivo, humano, a partir del año
de vida:
Función-yo; función ello; y función
personalidad. Desarrollando este entramado se forma
el self. Creando el self con la suficiente excitación(energía-fuerza-empuje)
las funciones se ponen en acción. Nada que ver con
el self psicoanalítico, para el psicoanálisis,
el Self es espacial e intrapsíquico; y en psicotareapia
Gestalt, el Self es más social, en un proceso figura/fondo
en los contactos de frontera en el campo organismo/entorno;
es el "artesano del ajuste creador". El
Self, no está dentro de una estructura ni frontera
fija, como se trata en psicoanálisis Pags, 203, 204.
Vol II, Cap, 11/1, P.H.G. De un modo creativo, por lo que
se suscita la creatividad en el juego / en los experimentos(Gestalt),
propiciando los ajustes creativos, y que pierdan fuerza
los ajustes conservadores(se gestaron con creatividad, pero
en soledad). Aprendiendo siempre a dar el paso siguiente,
con el suficiente apoyo, y por ende la creatividad, haciendo
que se esté al 50% en lo relacional, entre el objeto,
persona, circunstancia, y el YO.
Esto en cada etapa del desarrollo es muy importante, con
autopreservación y crecimiento se potencia la asimilación,
si se asimila la novedad, se cuida y no degenera. Es un
genuino contacto. Por que de lo contrario, si hablamos de
agresiones del yo, hablamos de estructuras fijas, de neurosis,
de falta de creatividad en interacción, esto no olvidarlo.
En psicoterapia Gestalt se postula que tanto en el marco
terapéutico , como en una filosofía de vida
aprendemos a "actualizar" aquello que desde el
"origen" de nuestra relación con el "mundo",
se repite constantemente, hasta el "darnos cuenta".
.......
"en terapia Gestalt la explicación más
sencilla suele ser siempre la más acertada"
esta es una frase de Carmen Vazquez Bandín. Psicólogo
clínico. Psicoterapeuta Gestalt. Directora y profesora
del C.T.P(centro de terapia y psicología). Traductora
al español de los libros Gestalt de nuestro centro,
y otros también dedicados a la psicoterapia Gestalt.
Presidente de la AITTE. También escritora.
Carmen Risueño Izquierdo.
